哈佛公开课幸福课笔记（哈佛幸福课中文讲义）

哈佛幸福课:睡眠、触摸和爱情的重要性

第一部分：睡眠 ①睡眠是一项很重要的投资。睡眠不足会影响智力，容貌，和幸福感。易抑郁。

出人意料，去年哈佛欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒·本-沙哈尔。

每天8小时左右的睡眠 触摸＆拥抱 被了解而不去被证明 写日记 感恩练习 爱情 亲密关系很重要，能预示我们的幸福，比我们的成功，别人对我们的敬仰，比解决问题，考试更重要。

不过对于人类来说充足的睡眠重要性是非常高的，特别是到了秋冬季节的时候，睡眠就更需要充足。这样才能保证身体的营养需求才能增强免疫力，让孩子可以健康的成长，大人也不容易生病。

《哈佛幸福课·积极心理学》课堂笔记(第一、二课)

1、我内向害羞个子矮，但是我依然能教积极心理学，因为我们需要注重的是信息本身而不是信息传播者。

2、幸福其实很简单，你的生活越是简单，想法越是简单，幸福往往就越容易来到你身边。幸福是人生的终极目标，只要自己觉得尽了心，尽了力，豁然面对已有的成果，坦然接受，不强求，便能做到知足常乐，自然就能感受到幸福。

3、《积极心理学》是哈佛的一门公开课，我认为它值得我们每一个人学习，持续看了两集之后，我也有了新的感悟。

4、幸福课 第一讲 什么是积极心理学 各位，早上好，很高兴能回到这里，很高兴见到你们。我教 授这门课是因为，在我读本科阶段时，非常希望能学习这样一门 课程，可能这门课并不是你希望的那样，也可能并不适合你。

哈佛大学的幸福课里是什么内容?

1、“金钱和幸福，都是生存的必需品，并非互相排斥。”本－沙哈尔总结出这样三种工作境界：赚钱谋生、事业、使命感。

2、在探讨幸福的本质和如何实现幸福。根据查询哈佛大学官网得知，《哈佛大学幸福课》是哈佛大学的一门心理学课程，由泰勒本沙哈尔教授主讲。该课程旨在探讨幸福的本质和如何实现幸福。

3、《哈佛幸福课》内容简介：“幸福是什么”是一个人类社会中被广泛讨论的话题，常识和满书架的自助类书籍告诉我们，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。

《哈佛幸福课·积极心理学》课堂笔记(第九、十课)

对灵丹妙药的渴求，导致了抑郁绝望，人们一旦发现灵丹妙药不合适，便陷入困境。 通往幸福路上最大的障碍，就是人们把幸福和偷懒联系在一起。 我们养成习惯，习惯造就我们。

心理成熟是转换角度的能力，这个功效就像药片，需要时常使用。信念是自我实现的预言 无论你觉得自己行或是不行，你都是对的。自证预言经常创造一个世界。我们的世界，周围的世界都建立在我们自己的信念之上。

——美国在线(American on-line) ，这学期啥佛大学“最受欢迎的课程”是沙哈尔博士讲授的积极心理学，学生们在课堂上学习“如何 获得幸福”。沙哈尔博士自己本身就是幸福的榜样。

爱情来说，固定心态反映在寻找心态上，一遇到问题，就认为自己肯定没有找到对的人。要知道现实没有完美爱情，冲突时一定会有的。培养心态，我现在遇到问题，so what？我在努力解决，甚至乎我享受这个过程。

幸福其实很简单，你的生活越是简单，想法越是简单，幸福往往就越容易来到你身边。幸福是人生的终极目标，只要自己觉得尽了心，尽了力，豁然面对已有的成果，坦然接受，不强求，便能做到知足常乐，自然就能感受到幸福。

哈佛幸福课总结

允许自己为人（permission to be human)接纳自己，接纳现实，接纳自己的情感，把喜怒哀乐甚至是嫉妒都当做人性的一部分，承认自己的不完美。

幸福其实很简单，你的生活越是简单，想法越是简单，幸福往往就越容易来到你身边。幸福是人生的终极目标，只要自己觉得尽了心，尽了力，豁然面对已有的成果，坦然接受，不强求，便能做到知足常乐，自然就能感受到幸福。

、简单即是幸福。这和当下流行的“断、舍、离”是同一个意思，把复杂的生活，变简单，腾出空间，幸福才能进来。7 、幸福是无限的，坚持幸福至上的原则。

哈佛幸福课—读书笔记(一)

1、幸福其实很简单，你的生活越是简单，想法越是简单，幸福往往就越容易来到你身边。幸福是人生的终极目标，只要自己觉得尽了心，尽了力，豁然面对已有的成果，坦然接受，不强求，便能做到知足常乐，自然就能感受到幸福。

2、我内向害羞个子矮，但是我依然能教积极心理学，因为我们需要注重的是信息本身而不是信息传播者。

3、《哈佛幸福课》读后感范文篇1 不懂感恩将会是人生最大的不幸，因为不懂感恩的人根本就没有体味幸福生活的能力，他们的内心已经麻木，没有了人情味。 随着社会经济的飞速发展以及人们物质生活的日益丰富，现代人幸福感的缺失成为焦点问题。

4、心情不好时多想想自己拥有的美好事物，想一想别人对你的付出，不要忽视它们的存在，不要把任何事物视为理所当然。表达感激能让你幸福，像传递快乐一样传递感激，使更多的人获得幸福。改变很难，但不是不可能的。

5、”还等什么？幸福从现在开始！今天就分享到这里，我们明天见。每日读书，不忘初心 今日阅读：《幸福的方法》哈佛大学最受欢迎的幸福课 泰勒.本-沙哈尔 著 每天解读一本好书，喜欢可以分享、转发、关注。

6、幸福课 第一讲 什么是积极心理学 各位，早上好，很高兴能回到这里，很高兴见到你们。我教 授这门课是因为，在我读本科阶段时，非常希望能学习这样一门 课程，可能这门课并不是你希望的那样，也可能并不适合你。